Knep för en lugnare söndag inför en ny vecka
Söndagsångest känner många igen: veckan står och väntar och vilan har inte riktigt infunnit sig.
Med rätt balans kan söndagen vara både vilodag och en mjuk start på veckan.
Det finns två vanliga fällor. Söndagar utan någon planering alls, som slutar i panik på måndagsmorgonen, och söndagar fulla av städning och planering, som gör en trött innan veckan ens har börjat. Ingen av dem brukar fungera.
Förmiddagen är till för vila
Låt söndagsförmiddagen vara oplanerad. En långsam frukost, en promenad och en dag som får ta den form den tar. Det ger en känsla av riktig ledighet, och den behövs.
En timme på eftermiddagen för veckan
Framåt eftermiddagen räcker det med en timme för att göra veckan lättare. Inte mer än så.
- Gå igenom kalendern för hela familjen
- Planera veckans middagar och skriv inköpslistan
- Tvätta det som behövs till måndagen
- Plocka undan så att hemmet är någorlunda i ordning
Söndagskvällen ska vara lugn
Efter middagen är det värt att göra något som hjälper kroppen att varva ner. Ett bad, en bok eller en film i soffan. Jobbmejlen kan vänta, de finns ändå kvar på måndagen.
Det är inga stora knep, men tillsammans ger de en känsla av att ha koll när veckan börjar. Och det är precis den känslan som är värd att ta med sig in i måndagen.
